viernes, 18 de julio de 2014

¿Cómo es un desayuno saludable?

¿Sabes que en el desayuno tomamos una cuarta parte de las calorías necesarias para todo el día? Por eso es tan importante que sea muy saludable. ¿Y en qué consiste un desayuno saludable? 

Nuestra nutricionista, Lati Escudero, nos lo cuenta en la II #EscueladeVerano de Escuela de Pacientes. Su consejo es que no puede faltar fruta, pan o cereales, y lácteos, complementado con una pequeña cantidad de proteínas (como el jamón) y grasas saludables (como el aceite de oliva).

Así conseguiremos un aporte adecuado de hidratos de carbono que nos dará fuerzas para afrontar el día con energía.





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